Raccomandazioni

Prima di acquistare un integratore, è fondamentale informarsi adeguatamente. 

Se stai considerando un integratore a base di piante, controlla che l’etichetta specifichi il nome scientifico, la parte utilizzata della pianta e il nome comune, per avere un quadro completo degli ingredienti. Assicurati inoltre che sull’etichetta siano presenti i contatti del produttore o il sito internet: le aziende serie offrono sempre un modo per comunicare e rispondere a eventuali dubbi.

Diffida da prodotti che promettono “effetti miracolosi” o “risultati garantiti senza controindicazioni”, poiché spesso possono nascondere sostanze pericolose o inefficaci. Inoltre, se devi sottoporti a un intervento chirurgico, chiedi al medico se è necessario sospendere l’integratore: alcuni componenti possono richiedere settimane per essere eliminati dal corpo.

In gravidanza o durante l’allattamento, usa solo integratori raccomandati dal medico, poiché la sicurezza di molti prodotti in queste condizioni non è completamente conosciuta. Non sostituire mai farmaci prescritti con integratori senza aver consultato il medico, ed evita di utilizzarli per trattare malattie gravi come il cancro: se un prodotto promette troppo, probabilmente non è efficace o sicuro.

Ricorda che gli integratori non sostituiscono una dieta varia e uno stile di vita sano. Segui sempre le dosi indicate sull’etichetta, tienili lontano dalla portata dei bambini e consulta un medico se hai patologie specifiche, sei in età pediatrica o sopra i 65 anni. Se sei allergico a uno degli ingredienti, evita di assumere il prodotto.

Fai attenzione a integratori che dichiarano di trattare molte patologie diverse o che si spacciano per cure miracolose: potrebbero essere venduti illegalmente come farmaci. Non dare per scontato che “naturale” significhi sicuro: anche alcune piante naturali possono essere tossiche.

Scegli sempre integratori prodotti da aziende tracciabili, con standard di qualità rigorosi. Opta per prodotti trasparenti, certificati e supportati da un processo produttivo sicuro. Fare scelte consapevoli è il primo passo verso un benessere autentico.